Eşimden gördüğüm kadarıyla gerçekten istemek ilk şart sonrasında ilk 2 -3 hafta ne yediğinizin hesabını yapmayacaksınız çünkü iştah açılıyor, 1 aydan sonrası daha rahat gibi ama bütün bırakanlar bir tane yaksam bir daha başlarım dediğine göre pek kolay bir iş değil

hiçbir yönteme gerek yok. istemek yeter. içmeyeceğim de ve içme. gerçekten istiyorsan bırakabilirsin.

en etkili yolunu bilmiyorum ama kendi deneyimimi paylaşabilirim. Öncelikle karar verdim ve sonra kendime özel bir gün seçtim.(Kardeşimin düğün günü) Etrafımdaki herkese duyurdum, ilk günler beni kontrol etsinler, sigara içmeye teşebbüs edersem engel olsunlar diye.Bıraktığım günden itibaren 15 gün kadar nikotin sakızı çiğnedim.İtiraf ediyorum ilk bir ay çok zordu ama şimdi yaklaşık 1.5 yıldır içmiyorum. İyiyim ama sigara bağımlılık oranı en yüksek madde bu nedenle her zaman yeniden başlama tehlikesi var. Bırakmak isteyen herkese sabır ve başarılar diliyorum.

olay tamami ile sende bitiyor nefsine hakim olacaksın be sigarayı beyninde öldüreceksin ben bu şekilde bir çok arkadaşıma sigarayı bıraktırdim şimdi bana hepsi duâcı...

sende yap..

bizzat kendim geçen sene siğarayı bıraktırma ürünü sattım dek gelenler görmüştür aksaray metro istasyonun önünde 7 günde sigaraya son diye vede bayagı insana sigarayı bıraktırdım ama kendim bırakmadım hala içiyorum benim için siğara bir zevk meselesi keyif aldığım için içiyorum ama içerkende karşimdakilere sayılı oluyorum içmeyen kişilerin yanında asla içmiyorum demek istediğim önce insan sigarayı bırakmayı kafasına koysun gerisi sadece yardımcı materyal

Önemli olan zihinde bitirmek zihinde bitirdiğiniz zaman onu istemezsiniz ben bunu bırakacağım vaya bırakıyorum değil direk bıarktım diyin ve bırakın işte bu kadar basit

Kolay değil.Gerçekten istemen gerek.Allen Carr'ın "Sigarayı bırakmanın kolay yolu" kitabını tavsiye ederim.Eğer bırakmak istiyorsan bu kitap yardımcı olabilir.

irade, istek, hırs, sabır, baskı olduğu sürece çok kolay bi şekilde başarabilirsin

sigara hayır

Ben bırakalı 15 ay oldu. Şubat ayında bırakmaya karar verip tarih belirledim. 1 Mart'ta bıraktım. Hatta 28 Şubat'ta bıraktım. Sonradan Dr. Mehmet Öz'ü dinledim. O da hastalarına, "sigarayı bırakma tarihi belirleyin" diyor. İlk adım istemek ve tarih belirlemek. Sonrası gelecek.
Arkadanızdayız, iyi şanslar.
Dr. Mehmet Öz'ün sitesi:
http://www.realage.com.tr/RealAge.Web/

bırakmanın hiç kolay olmadını çevremdekilerden gördümm. sağlık sorunları da bazen bıraktıramıyo maalesef. bütün ilaçlar, bantlar bence bi işe yaramıyo. önemli olan insanın beyninde bitirmesi. yani İRADEE..

Irade, baskada yolu yok zaten

direkt hemen şu anda bırakmak

sigarayı bırakmayı gerçekten istemelisin.ancak o zaman bırakabilirsin.