Herbalife derim.

Spor, spor, spor

spor, su, yesil cay

spor yapmak aşırı karbonhidratlı yiyeceklerden kaçınmak

ac kal ,su ic ,spor yap..

aç kal su iç bolca yürü kos

Herşey pskolojide bitiyor ilk kendin ınanmalısın kilo verecegine ve sonrada dikkatli bır beslenme ve spor ....
hepsi bu

1. bol bol su iç
2. abur cuburu kes ve düzenli yemek ye hem besin olarak hem zaman)
3. bunları sporla destekle
4. sakın "e oğlum sen bana söylüyorsun da kendin neden böylesin" diye sorma biliyorsun bizim işimiz teori, ekmeğimizi teoriden yiyoruz, pratik bekleme :)

az ve düzenli yemek yemek, çok su içmek ve spor.

Ben sabah kahvaltısında az yerim (saat 8,30), 10:30'da 1 adet elma, öğlen çorba ve sebze yemeği mutlaka yoğurt (yağ yakmaya yarıyo), saat 16:00'de yine 1 elma ve akşam az yemek yemek yemek )

sevgilinden ayrılmak ya da kavga etmek çünkü üzülünce iştah falan kalmıyor.

Spor...
Bazı aletler var ama kilo vermeye yarayan ama işe yararmı bilemem.

ağzına fermuar taktırtmak