sendesor.com, sorularınızı sorabileceğiniz, bildiklerinizi paylaşabileceğiniz en kapsamlı soru-cevap-anket platformudur. Aklınıza gelen ilk soruyu sorun ve gelecek cevapları bekleyin.
ayy o sorun bende de oluodu sürekli yemeği isteği kendime hiç engel koymuodm süreklide yiyodm ama bi süre sonra fren şart malumm yağlar:D ama istemek lazım hani yemiycem die kendini şartlandırdın mı yemiosn yemek istediğinde direk dolabı boyluon zaten ben saatlerce dolap kapısınn önünde kendimle savaş verdiğimi bilirim yemeğip kapatıordum 2 dakika sonra gene açıordum dolabın kapısını ama yine kendi başımın etini yiye yiye yemiordum çok kötü bişi ama kendine güvenirsen gerçekten istersen olur bide yeme isteğin geldiğinde bişilerle uğraş oyala kendini ben mesela n bilm her o istek geldiğinde yaa internette takılıodm yaa müzik açıp dans ediodum yaa kılıktan kılığa giriodm yada dışarı faln çıkıodm öle engel koyuyodm sende öle bişiler yap işte:D
Atıştırmak için çiğ sebze ve meyve yiyin bence. Kilolarca yiyemeyeceğinize göre bir yerde duracaksınız. Yani aslında demek istediğim sağlıklı yiyecekleri tercih ederseniz vücudunuza iyilik etmiş olursunuz.
yemek yeme isteğini bastıramazsın sadece yemek yerine başka şeyler yiyerek kilo almayı engelleyip daha sağlıklı yaşamanı sağlayabilirsin. mesela ben fazlasıyla çikolata düşkünü biriyimdir ama bu beni rahatsız etmeye başladığında çikolatayı kesip sadece meyve tüketmeye başladım.sonra nerdeyse çikolatayı aramaz oldum. tabi ilk başlarda günde 4,5tane elma yediğim oluyordu:)) ama sonra alışıyorsun.2aydan fazla zamandır sürdürüyorum diyebilir.tavsiye ederim.
hiç frenlemeye gerek yok yemek yemekten kimseye zarar gelmez önemli olan metabolizmayı hızlandırman. ben sahsen günde 4 öğün yiyorum ve bu öğünlerde istediğimi yiyorum ayrıca öğünlerin arasında tatlılar tuzlular abur cuburlarda bol bol miğdeye iniyor.ama çok zayıf bir insanım
öğünlerin arasını azaltıp porsiyonları küçülteceksin. Yani günde 6 öğün yiyip normalde yediklerinin yarısını yiyeceksin her bir öğünde. bir de mutlaka her yemek öncesi 2 bardak su iç, iştahın tıkanır.
bence yediğin bir yigecegi ikiye bol ve ye.örnegin bir gofreti ikiye böl ve ye.kendinede ben bir gofret değil iki gofret yedim de ve kendini teselli et. işe yarıyor;)
