aynı sorun bende de var arkadaşım işim gereği bazı günler saatlerce ayakta kalmak zorunda kalabiliyorum...

sebebi omur iliğin arasına et sıkışması veya kıkırdak zedelenmesinden kaynaklanır...

bence bel boşluğunu sıcak tutmaya bak korse olabilir nedeni düşük bel giyim yada farkında olmadan sırtımızın açıkta kalması olabiliyor

birde uzun süre yürürken kalbin ritmi artar ve vucüda daha fazla kan pompalar buda vucudun ısınmasına bir süre sonra da terlememize yol açar işte o anda soğuk hava ile buluşunca.. hapı yutarsınız :)


sert yerde yat yeter benden sana tavsiye

yastıksız yatmayı dene, bir gün yastıkla bir gün yastıksız yatmanı tavsiye ederim.

Böyle birçok omurga ağrısı olan arkadaşım sırayla pilates yapmaya başladılar. Ağrılarından kurtulduklarını ballandırarak anlatıyorlar.
Bir arkadaşım da doktor tavsiyesi ile fizik tedavi görüyor.

belki yatağınızdan kaynaklanıyor olabilir, tam ortopedik bir yatak sırt ağrılarınızı azaltacaktır.

sicak we dinlenme

Masaj da çok etkili bir yöntemdir kasların gevşemesi için. Sırt, boyun ve bel ağrılarınn çoğunun altında stres ve psikolojik problemler yatıyor. Ruhu sakin tutmak da işe yarayabilir.

Önce voltareni sırtınıza dağıtıcak şekilde sürün.Sonra Genişce bir eşarbı iyice ütüleyin, sıcacıkken sırtınıza koyun , iyi gelecektir."Bengay" da olabilir.