Eğer uyurken gece yarısı uyandıysam, ne yapsam uyuyamayacağımı bilirim ve tv'ye takılırım.
Ama uykusuzluk çekiyorsam; ılık duş, yatmadan önce içilen süt ya da bitki çayları.
Süt ve peynşir içerisindeki bazı maddeler uyku getirici özelliğe sahipmiş. Ilık duş, tütsüler, mumlar, meyve-sebze çayları sadece rahatlamamızı sağladığı için daha kolkay uykuya dalıyormuşuz. (Mehmet Öz kitabından öğrendim, onun yalancısıyım)